鍼灸師の私がサブ３を目指すためにAIコーチ相談してみた

2025年11月、秋晴れのつくばマラソン。

私は目標を3時間20分切りに設定し、スタートしました。

順調に4分45秒のペースをきざんでいましたが35kmから大失速。

結果は３時間24分で目標には届きませんでした。

足が止まり、遠のいていく目標タイムを見送りながら痛感したのは、「自分一人の限界」でした。

市民ランナーの患者さんたちに練習の相談をしていましたが、「このまま自己流で練習していても、一生サブ3なんて無理かもしれない……」

そんな絶望感の中、ふと思いついてAI（Gemini）に自分の練習メニューをぶつけてみました。

返ってきたのは、私のこれまでの努力を優しく、かつ残酷に否定するような分析結果。

「練習方法、間違ってますよ」

……鍼灸師として、体の構造は誰よりも知っているつもりでした。

でも、マラソンという「科学」を私はまだ理解していなかったのです。

そこで決めました。

これからの練習メニューは、すべてAIに委ねてみることにします。

「AIの言う通りに走れば、本当にサブ3は達成できるのか？」

一人の鍼灸師がAIコーチを信じて挑む、人体実験のような検証記。

今日からスタートです。